Category: Разни

Какво е CrossFit?

CrossFit е тренировъчна програма, която създава тяло, което е способно на абсолютно всичко, тук и сега. Този спортен режим е създаден от Грег Гласман в продължение на няколко десетилетия, като начин на подобряване на...

Планкът и невероятните резултати от него

Планкът е едно от най-ефективните упражнения без уреди. Изисква малко време, дава невероятни резултати за кратко време. Това, което трябва да направиш, е да заемеш позиция за лицева опора с поставени на земята длани и...

Във форма с 7 минутна тренировка

7-минутна тренировка – отслабваш и стягаш мускулите си. 7-минутната тренировка включва поредица от 12 упражнения, които се извършват единствено с тежестта на тялото, помощта на един стол и стена. Тази тренировка свежда продължителното тичане...

Със стегнат корем за плажа! Ето как!

Плаж! Развълнувани и губещи вече търпение за момента в които ще стъпите на топлия златен пясък, в мислите ви нахлува е едно малко притеснение “как да стегна корема си?” Спокойно! Прогонете го! Има решение!...

Фокача с брашно от лимец

300 гр пълнозърнесто брашно от лимец, 150 гр пълнозърнесто брашно, 300 мл топла вода, 1 суха мая, 3 с л  зехтин В купа изсипваме брашната. В чаща наливаме топлата вода и вътре добавяме маята, разбъркваме добре докато се...

Печени лучени кръгчета

2 глави лук, извара, сирене чедър, сол черен пипер, сметана Нарязвате лука на кръгчета с дебелина около пръст. В купа смесвате изварата и сметаната, настъргвате чедъра и подправяте със сол и пипер. В тава застлана...

Домашно баунти

1 консерва кокосово мляко, 2 с. л. мед, 80 гр кокосови стърготини, 3 с. л. какао на прах Консервата мляко оставяме в хладилника за 30 мин, след това я отваряме много внимателно и обираме гъстата част която...

Бананов хляб с пълнозърнесто брашно и горски плодове

4 банана, 2 яйца, 1 чаша и половина пълнозърнесто брашно, 1/3 чаша зехтин, 1 чаша топла вода, бакпулвер, канела, горски плодове В купа разбиваме яйцата и добавяме към тях намачканите банани. Пресяваме брашното с бакпулвера и канелата и го добавяме към...

Шоколадови палачинки с тахан с ягоди

1 яйце, 2 с .л. извара, 1 с. л. кокосово брашно, 2 с. л. какао, 2 с. л. прясно мляко, 70 гр. сурово кашу, 4 – 5 средни ягоди, 1 ч. л. кокосово масло Кашуто слагаме в малка тавичка и запичаме...

Крекери със семена

125 гр. извара, 3 яйца, 50 гр смляно ленено семе, 50 гр. бял сусам, 50 гр. ленено семе, щипка хималайска сол, щипка хуск Включваме фурната на 200 градуса, за да се затопли докато подготвяме сместа. В купа разбиваме яйцата и...